Mengecilkan Perut Buncit Super Mudah

Mengecilkan perut buncit gampang-gampang susah. Seiring berjalannya usia dan kemapanan seseorang, masalah ini tak lagi bisa dihindarkan. Banyak faktor yang menjadi alasan kenapa banyak orang, baik laki-laki maupun perempuan tidak dapat menghindari kegemukan dan perut yang buncit. Bisa karena faktor usia, pola makan yang tidak baik, pola hidup yang tidak baik maupun karena faktor genetika dan keturunan. Karena itu, banyak orang yang berusaha untuk memperkecil perutnya.

Mengecilkan Perut Buncit Super Mudah

Tak perlu hawatir, jika melakukannya dengan kesungguhan, mendapatkan perut yang proporsional bukanlah hal yang mustahil didapatkan. Di bawah ini ada beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit yang bisa anda coba.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Super Mudah


1. Kurangi Makanan Berlemak


Makanan berlemak adalah faktor utama membentuk perut terlihat buncit. Karena, perut adalah daerah tubuh yang paling dekat dengan sistem pemcernaan. Ketika ada kalori berlebih yang tidak dimanfaatkan oleh tubuh, maka akan disimpan sebagai lemak pertama kali di daerah perut. Itulah kenapa perut adalah sasaran utama penyimpanan lemak bagi orang yang obesitas.

Oleh karena itu, jika ingin memperkecil perut yang buncit, cobalah konsumsi makanan dengan gizi yang seimbang. Kurangi makanan berlemak, berminyak, dan cepat saji.

2. Perbanyak Mengkonsumsi Makanan Berserat


Serat sangat diperlukan tubuh untuk memperlancar proses pembuangan racun dan zat yang tidak berguna bagi tubuh melalui feses. Penumpukan lemak di perut salah satunya dikarenakan oleh kurangnya makanan berserat. Karena itu, salah satu cara untuk cara mengatasinya adalah memperbanyak mengkonsumsi makanan yang berserat seperi buah-buahan dan sayuran hijau.

3. Rajin Berolah Raga


Seiring dengan kemudahann trasnportasi dan meningkatnya kesibukan di tempat kerja, mencari waktu untuk olah raga sepertinya sangat sulit. Hal inilah yang membuat obesitas dan penumpukan lemak di perut yang menjadi penyebab utama. Demi menghindari obesitas dan berbagai penyakit turunannya, cobalah lauangkan waktu untuk berolahraga minimal seminggu 3 kali. Apalagi olah raga adalah salah satu cara hidup sehat yang amat baik.

Lakukan olah raga seperti bersepeda, sit up, lompat tali, dan olah raga lainnya yang menitik beratkan pembakaran lemak pada perut. Bisa juga melakukan senam sendirian di rumah jika tidak ada waktu untuk mengikuti senam aerobik dan bodylanguage bersama teman-teman lainnya.

4. Perbanyak Minum Air Putih


Meminum sebanyak apapun air putih tidak akan pernah ada efek sampingnya. Karena air putih membantu memperlancar sistem pencernaan tubuh dan mengembalikan metabolisme yang kurang teratur. Sehingga, dengan sistem pencernaan dan metabolisme yang baik, akan dapat mengurangi resiko perut tambah buncit dan akan pula membantu memutihkan kulit secara alami.

5. Menggunakan Jeruk Nipis


Cara ini tidak dianjurkan bagi orang yang mempunyak riwayat sakit magh dan kelebihan asam lambung. Tapi, bagi orang yang tidak ada keluhan sakit magh dan asam lambung, bisa menggunakan jeruk nipis sebagai salah satu alternatif. Caranya, ambil satu jeruk nipis dan peras airnya. Seduh dengan air hangat satu gelas dan tambahkan dengan sedikit madu. Minum sehari dua kali secara teratur. Jeruk nipis mengandung vitamin C dan serat yang dapat melelehkan lemak dan membuangnya bersama kotoran.

Itulah beberapa cara alami untuk mengecilkan perut buncit. Tentunya tidak hanya mendatangkan masalah mengenai penampilan yang kurang sedap dipandang, tapi juga rentan terhadap penyakit. Karena itu, cobalah untuk sering-sering mengontrol berat badan agar tidak terlalu berlebihan. Dan semoga tips tersebut dapat bermanfaat bagi kita.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel