Cara Hidup Sehat untuk Hidup Lebih Baik

Cara hidup sehat tidak selalu dengan cara yang mahal. Karena bisa dilakukan dengan cara yang cukup sederhana dan relatif murah. Meskipun terkesan sederhana, namun dalam prakteknya, tidak mudah untuk dilakukan. Ada banyak alasan yang biasa disebutkan banyak orang. Terutama bagi orang yang tinggal di daerah perkotaan.

Cara Hidup Sehat untuk Hidup Lebih Baik

Jika berminat, ada beberapa cara hidup sehat yang bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Cara Hidup Sehat untuk Hidup Lebih Baik

1. Konsumsi Makanan Yang Bergizi

Makan adalah sarat utama agar kita dapat hidup, namun bukan dengan cara makan sembarangan makanan. Agar hidup selalu sehat, makanlah makanan yang bergizi. Empat sehat lima sempurna. Ada makanan pokok yang mengandung karbohidrat, sayur mayur yang mengandung banyak vitamin, lauk pauk yang mengandung cukup protein, buah-buahan yang juga banyak mengandung vitamin dan mineral ditambah susu sebagai pelengkap agar makanan yang kita makan mencukupi kebutuhan gizi.

2. Hindari Makanan Siap Saji


Terutama bagi yang hidup di daerah perkotaan. Kesibukan dari pagi hingga sore hari membuat kita banyak mengkonsumsi makanan cepat saji. Usahakan untuk menghindari atau meminimalkan mengkonsumsi makanan cepat saji. Jika dalam keseharian kita selalu sibuk di kantor, usahakan untuk membawa bekal makanan dari rumah sendiri. Dengan memasak makanan sendiri, kadar higienisnya akan jauh terjamin dari pada membeli makanan cepat saji.

3. Rajin Berolah Raga


Tidak harus dengan olah raga yang harganya mahal. Cukup jalan kaki kurang lebih 30 menit sehari. Atau jogging minimal 3 kali seminggu. Murah namun sangat berpengaruh besar terhadap kesehatan.

4. Hindari Merokok


Merokok tidak akan memberikan manfaat apapun. Karena merokok hanya memberikan kenikmatan semu dan sementara. Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat merusak organ tubuh terutama paru-paru dan memperpendek umur manusia. Maka dari itu, jika ingin hidup sehat, hindarilah bahaya merokok.

5. Usahakan Untuk Selalu Tersenyum


Harapan lamanya hidup bagi orang yang selalu bahagia dengan orang yang selalu bersedih jauh lebih banyak orang yang selalu bahagia. Karena itu, pintar-pintarlah mengubah mindset kita untuk merasa selalu bahagia. Bahagia tidak harus dengan cara mempunyai banyak harta. Bahagia itu adalah pilihan kita sendiri. Sekalipun kita tidak banyak harta tapi kalau kita mau mensyukuri apapun kehidupan kita, kebahagiaan akan selalu menghampiri.

6. Cukup Istirahat


Cukup istirahat adalah salah satu tips hidup sehat yang sederhana sekaligus murah. Berikan hak tubuh untuk beristirahat setelah seharian kita beraktivitas di luar. Lakukan tidur yang cukup dan berkualitas. Minimal sehari dalam seminggu berhentilah dari aktivitas kerja sehari-hari. Pergilah berlibur di akhir pekan untuk mengistirahatkan otak.

7. Cukup Sinar Matahari Pagi


Sinar matahari pagi adalah salah satu sumber vitamin D yang bagus untuk kesehatan tulang. Jika kita selalu bekerja di ruangan berAC dan tertutup, usahakan untuk sesekali keluar di pagi hari ketika matahari sedang hangat bersinar agar tubuh kita tidak kekurangan vitamin D. Tapi jangan berjemur di bawah matahari langsung ketika siang hari. Karena sinar UV dapat berbahaya bagi kulit.

Demikian hal yang bisa kita lakukan untuk membuat tubuh kita selalu sehat. Sekali lagi, sehat memang mahal. Tapi sakit jauh lebih mahal. Karena itu, jangan sia-siakan tubuh sehat kita dengan aktivitas yang dapat merugikan kesehatan. Cara hidup sehat di atas cukup mudah jika kita mau mendisiplinkan diri untuk hidup lebih baik.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel