Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami tanpa Rasa Sakit

Sebenarnya Anda memiliki banyak pilihan cara untuk menurunkan berat badan secara alami. Masing-masing dari pilihan cara seperti ini juga cukup mudah dilakukan. Terutama bagi para wanita yang ingin mendapatkan berat badan ideal tanpa harus mengalami rasa sakit berlebihan. Latihan fisik hingga mengkonsumsi makanan sehat menjadi pilihan yang sangat ideal. Namun, sekali lagi Anda harus memiliki niat yang maksimal untuk menjalankan seluruh cara seperti ini.

Anda juga harus tahu bahwa menjaga agar tubuh tetap ideal dan seimbang, anda akan mengurangi resiko terkena penyakit yang di akibatkan oleh obesitas atau kelebihan berat badan. Untuk menurunkan berat badan, anda harus memilih alternatif cara yang aman, tetapi juga harus efektif. Nah, bagaimana mengidealkan berat badan dengan aman serta efektif? Yakni dengan cara menurunkan berat badan secara alami atau natural. Jika anda melakukan cara ini, tubuh anda akan lebih sehat, serta tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan kimia yang berbahaya bagi kesehatan apabila di konsumsi dalam jangka panjang.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami tanpa Rasa Sakit

Cara menurunkan berat badan secara alami anda dapat menurunkan berat badan hingga 10 kg. Namun, berhasil atau tidaknya hal tersebut tergantung pada diri anda sendiri. Beberapa orang tidak berhasil dalam menerapkan cara ini dikarenakan kurang sabaran, tidak konsisten serta mudah menyerah. Apabila anda memiliki niat yang kuat, serta konsisten dalam melaksanakan setiap cara-caranya, maka bukan jadi tidak mungkin berat badan anda akan turun sebanyak 10 kg.

Cara menurunkan berat badan secara alami bukanlah hal yang sulit, hal yang pertama harus anda lakukan ialah, disiplin, jangan melanggar ketentuan-ketentuan yang telah di atur pada cara menurunkan berat badan secara alami. Karena tidak akan ada hasil yang optimal tanpa usaha yang maksimal.

Berikut yang dapat anda lakukan untuk menurunkan berat badan secara natural :

Pilih metode atau jenis diet yang akan Anda terapkan dalam waktu yang cukup lama
Ada beberapa jenis metode diet yang dapat anda pilih dan terapkan. Sesuaikan metode tersebut dengan kegiatan harian anda, agar meskipun sedang dalam aktivitas anda tetap bisa melakukan program diet ini tanpa keberatan dan terlalu memaksakan.

Metode menurunkan berat badan terdiri dari beberapa, misalnya saja: OCD, diet rendah mayo, metode diet konvensional, serta beberapa program diet dengan alternatif lain. Cara menurunkan berat badan secara alami yang pertama ini sangat menentukan keberhasilan anda dalam membentuk tubuh yang ideal, karena tanpa kesesuaian metode yang di pilih dengan aktivitas anda, akan sangat sulit mencapai turun berat badan hingga 10 kg. Maka dari itu, anda harus cermat.

Cobalah rutin olahraga dari yang ringan hingga latihan fisik berat
Anda bisa melakukan gerakan-gerakan ringan untuk berolahraga. Sering kali, beberapa orang berpendapat bahwa olahraga itu suatu hal yang merepotkan dan melelahkan sehingga kebanyakan merasa malas jika di suruh berolahraga. Padahal, dengan olahraga banyak sekali manfaat yang akan di dapatkan, salah satunya tubuh yang sehat, bugar serta ideal.

Olahraga akan membakar lemak dan kalori yang ada di dalam tubuh kita, serta proses metabolisme juga akan berjalan dengan cepat dan lancar. Jika anda tidak punya waktu yang cukup untuk pergi ke pusat kebugaran atau tempat gym, anda bisa melakukan olahraga dengan gerakan simpel seperti: push up, sit up, jogging, atau pull up.

Lakukan gerakan-gerakan tersebut secara rutin dan teratur, maka bukan impian belaka berat badan anda akan ideal. Kunci dari cara menurunkan berat badan secara alami ialah, jangan pernah malas bergerak. Dalam hal ini niat sangat diperlukan, karena tanpa adanya niat tidak akan ada semangat.

Cobalah untuk fokus dalam menjalankan seluruh metode
Pola pikir mempengaruhi seseorang untuk bertindak. Tanamkan pada otak anda, bahwa untuk melakukan program diet, anda harus konsisten, serta percayai bahwa diet itu perlu ketekunan dari para pelakunya, sehingga tidak dapat jika dilakukan dengan instan.

Lakukan seluruh cara untuk menurunkan berat badan ini dengan percaya diri
Seseorang yang memiliki semangat dan rasa pantang menyerah, akan selalu dapat mencapai target yang ia inginkan. Jika anda memiliki motivasi yang jelas kenapa anda harus menurunkan berat badan, maka kegigihan anda itu akan terbayarkan dengan keberhasilan. Pasalnya, mereka yang mempunyai motivasi tinggi, akan dapat melakukan hal yang ia inginkan, karena benar-benar ada tekad dalam dirinya.
Cara menurunkan berat badan secara alami yang terakhir ialah meminimalisir kandungan karbohidrat dan gula yang di konsumsi.

Makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dan gula tinggi dapat mengacaukan aktivitas diet anda. Maka dari itu, kurangi menu-menu makanan yang memiliki nilai karbohidrat dan gula yang tinggi seperti: permen, kue atau nasi putih. Anda dapat mengganti nasi putih dengan nasi merah, yang memiliki kandungan yang lebih kompleks apabila digunakan untuk diet.

Anda masih tetap bisa mengkonsumsi makanan–makanan manis seperti permen dan kue tersebut, namun frekuensinya jangan terlalu sering. Karena bisa-bisa program diet anda dapat gagal.

Penyebab cara menurunkan berat badan bisa gagal
Cara menurunkan berat badan secara alami di atas dapat anda lakukan agar program penurunan berat badan anda berhasil. Dengan menerapkan cara-cara di atas, besar kemungkinan anda dapat membentuk tubuh yang ideal. Untuk menunjang cara menurunkan berat badan secara alami di atas, anda perlu mengetahui apa penyebab seseorang gagal menjalani program diet yang telah di uraikan sebelumnya, berikut penyebabnya:

1. Terlalu banyak menimbun lemak dan kolesterol
Hal ini bisa terjadi apabila anda menerapkan pola makan dan gaya hidup yang salah. Terlalu banyak mengkonsumsi junk food dan kurang olahraga akan menyebabkan hal ini terjadi, sehingga cara menurunkan berat badan secara alami yang di bahas di atas bisa saja mengalami ketidakberhasilan jika anda terus-menerus seperti ini. Banyak makan haruslah di imbangi dengan olahraga, agar kolesterol dan lemak dapat berubah menjadi energi sehingga tidak menumpuk pada tubuh dan menyebabkan obesitas.

2. Terlalu berlebihan mengkonsumsi pil anti depresi, dan meminum alkohol.
Obat-obatan seperti pil anti depresi akan menahan proses metabolisme dalam tubuh, sehingga tidak bisa berjalan dnegan lancar dan cenderung melambat. Hormon dalam tubuh pun akan tidak stabil.

3. Tidak dapat mengontrol nafsu makan.

Jika anda sedang melakukan program diet, maka anda harus dapat mengendalikan takaran makanan yang masuk ke dalam tubuh anda. Jika tidak, maka cara menurunkan berat badan secara alami akan sia-sia saja anda jalani. Anda harus menjadi pribadi yang cerdas dalam menentukan waktu dan porsi makan, yang jelas jangan sampai tidak makan sama sekali.

Sebenarnya, cara menurunkan berat badan secara alami bukanlah hal yang tidak mungkin dilakukan selagi ada niat dan usaha. Itulah beberapa cara menurunkan berat badan secara natural yang dapat anda coba lakukan di rumah.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel