Cara Diet Air Putih Dengan Benar

Sangat menyenangkan memang ketika kita memiliki tubuh yang ideal seperti apa yang kita idamkan, sekarang banyak sekali berbagai cara untuk program diet namun diet yang mudah adalah dengan menggunakan air putih. Gampang bukan kita hanya perlu mengkonsumsi air putih, akan tetapi tidak serta merta hanya air putih saja namun ada beberapa aturan jika kita ingin diet dengan air putih.  

Sering kali wanita yang mengeluh menganai tentang berat badan, segala cara dilakukan mulai dari olahraga, mengatur pola makan hingga melakukan diet ,diet sendiri ada berbagai macam dari diet yang biasa sampai diet yang ekstrim. Kita akan membahas tentang diet yang sangat mudah dilakukan.
Cara Diet Air Putih Dengan Benar


Tidak serta merta semua orang melakukan diet secara asal asalan namun diet memiliki aturan yakni meminum air putih yang cukup untuk tubuh, mengurangi porsi makanan yang mengandung gula, makan sesuai porsi yang cukup, tidak mengkonsumsi makanan yang instan.  

Diet menggunakan air putih sebagai konsumsi setiap hari sangatlah baik, mengonsumsi air dalam jumlah yang banyak setiap hari adalah diet air putih. Dengan begitu kalori akan terbakar jika tubuh banyak kemasukan mineral. Penurunan berat bdan akan sangat efektiv apabila kita menambah volume air yang kita konsumsi sebanyak mungkin. 

Diet yang seperti ini membuat kita mengkonsumsi air putih dengan sangat banyak sehingga mampu mengurangi jumlah porsi makanan yang manis manis, kalori ditubuh akan menurun jika kita melakukan kebiasaan ini secara rutin. Namun jangan hanya meminum air putih saja tubuh juga memrluka banyak nutrisi vitamin dan zat yang lainya, anda harus mengimbangi dengan mengkonsumsi buah buahan dan sayuran. 

Manfaat Yang Terkandung Di Air Putih

Dengan mengkonsumsi air di kehidupan sehari hari maka akan mampu dalam menghilangkan dehidrasi di tubuh, tubuh akan terasa bugar jika kita membiasakan mengkonsumsi air. Tidak hanya itu air putih juga dapat membuat kulit lebih berkulilau dan tidak kusam, sekaligus menjaga kinerja ginjal jadi tubuh akan terasa sehat.

Yang lebih utama manfaat air putih adalah dapat menurunkan berat badan karena dengan banyak mengkonsumsi air putih maka tubuh akan terasa kenyang dan mengakibatkan kita sedikit mengkonsumsi karbohidrat. 

Menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah penuaan diri adalah manfaat dari air putih. Begitu banyak sekali manfaat yang ada di air putih. Masih ada banyak manfaat air putih yang bisa anda ketahui sebagai berikut:
  • Membuat fungsi otak semakin meningkat
  • Terhindar dari penyakit sembelit atau susah buang air besar
  • Menurunkan kadar racun yang keluar melalui air seni 
  • Membantu sistem peredaran daran menjadi meningkat
  • Dapat mengobati sakit kepala
  • Kulit akan terjaga kelembabanya
  • Dapat menennagkan syaraf dan mengurangi terjadinya stress
  • Sistem pencernaan didalam tubuh akan semakin normal
  • Menambah tenaga didalam tubuh
  • Mengatur suhu tubuh kita

Sebenarnya masih banyak manfaat yang terkandung di dalam air putih. Maka anda sangat disarankan jika ingin diet menggunakan air putih.

Saran Diet Dengan Air Putih
Saran Diet Dengan Air Putih


Memang sangat mudah jika kalian diet menggunakan air putih karena air putih banyak sekali mengandung ion positif bagi tubuh kita. Kalian dapat melakukan diet dengan cara dalam selang 30 menit anda bisa meminum 2 gelas air dengan begitu anda akan sering kekmar mandi untuk buang air kecil. Ini dapat membantu kinerja ginjal supaya tetap terjaga.

Anda juga akan merasa bahwa tubuh anda akan semakin ringan dan lebih terasa segar bugar. Anda juga bisa memadukan dengan mengkonsumsi sayur dan buah buahan. Karena dengan begitu akan dapat melengkapi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Dibawah akan kami jelaskan mengenai tips-tips diet menggunakan air putih 

Sebelum Makan Minumlah Air Putih

Meminum air putih sebanyak mungkin sebelum makan adalah cara ampuh diet tanpa olahraga, karena dengan mengkonsumsi air satu gelas sebelum makan dapat membantu menghilangkan rasa lapar sehingga kita akan merasa kenyang sebelum makan dan hanya akan sedikit mengkonsumsi makanan. Maka kalori yang diserap tubuh akan sangat sedikit 

Setelah Bangun Tidur Disarankan Meminum Air Putih Sebanyak 2 Gelas

Setelah semalam tidur dan kita bangun maka keadaan perut akan kosong karena menurut proses makanan akan di cerna semalaman dan akan diserap tubuh, karena itu tubuh akan mengalami banyak kekurangan cairan. Oleh karena itu, akan sangat baik jika kita mengkonsumsi air putih yang banyak saat setelah bangun tidur. Karena air putih akan membuat kita juga merasa kenyang, nah dari sini air putih akan berperan menurunkan berat badan. 

Mengkonsumsi air putih dipagi hari juga membantu membersikan usu, ginjal dan melancarkan buang air besar sehingga akan membuat tubuh lebih segar dan mencerahkan kulit. 

Redakan Lapar Menggunakan Air Putih

Saat kita merasa lapar kita mungkin akan memiliki keinginan untuk mengkonsumsi makanan dalam jumlah besar, sehabis itu kita juga akan memakan cemilan karena perasaan yang sangat lapar. Namun jika kita ingin diet dengan air putih maka hilangkan atau redakan lapar terlebih dahulu dengan mengkonsumsi air sebanyak 3 gelas dengan seperti itu maka anda akan merasa kenyang untuk seketika. 

Minum Sebanyak Lebih Dari 4 Liter Air Per Hari
Minum Sebanyak Lebih Dari 4 Liter Air Per Hari


Air jika dikonsumsi dalam jumlah banyak akan semakin baik karena dengan keluarnya air seni dalam tubuh kita maka racun racun yang ada di tubuh akan ikut keluar bersama air seni, tak hanya racun namun lemak jahat juga akan ikut keluar, maka sangat baik sekali jika anda mengkonsumsi air dalam jumlah yang sangat banyak setiap hari.

Hindari Minuman Kemasan

Banyak sekali minuman dengan rasa rasa bervarian dijual ditoko, akan sangat nikmat jika kita meminumnya. Namun, semakin sering kita mengkonsumsi minuman kemasan maka kita akan bergantungan dengan rasa manis nya. Tersedia banyak sekali kandungan zat kimia didalam minuman kemasan yang tidak baik untuk kesehatan. Pemanis yang ada diminuman kemasan adalah pemanis buatan yang bisa menyebabkan kegemukan pada badan, akibatnya akan muncul penyakit seperti diabetes, karena mengandung karsinogen didalam pemanis buatan.oleh karena itu hindari meminum minuman dikemasan.

Detoks Dengan Air Putih

Air putih mampu mendetok racun yang ada dalam tubuh. Caranya adalah anda bisa merendam beberapa buah buahan yang telah dipotong ke dalam air putih. Kemudia setelah beberapa jam minum air putih rendaman tadi. Namun jangan terlalu sering melakukanya karena dapat mengganggu nutrisi dalam tubuh anda.

Perbanyak Minum Air Hangat

Menurunkan berat badan dapat dibantu dengan cara sering meminum air hangat setiap hari. Karena air putih yang hangat sangat memiliki khasiat yang banyak ketimbang air putih yang dingin. Selain itu juga air putih hangat dapat menghangatkan tubuh sekaligus perut.

Teh Hijau

Orang jepang memiliki tubuh yang ideal adalah karena setiap hari mereka meminum the hijau memang sudah adatnya, nah dari sini kita bisa memadukan air putih dengan the hijau sebagai obat diet. Teh hijau juga sangat ampuh dalam menurunkan berat badan tubuh.

Olahraga Sambil Minum Air Putih

Olahraga harus dilakukan untuk mengimbangi program diet anda. Lakukanlah olahraga ringan selama 30 menit setiap hari akan membantu menurunkan berat badan anda. Setelah berolahraga anda akan merasa kelelahan dan haus nah anda harus meminum air putih dalam jumlah yang banyak agar dapat mengantikan ion-ion ditubuh yang hilang karena olahraga.

Konsisten Diet Air Putih

Ketika anda melihat hasil diet dengan air putih maka setelah selesai lakukan diet air putih ini secara teratur tanpa harus memperdulikan nutrisi tubuh. Lakukan secara rutin dan ini juga tidak memiliki efek samping asal kamu tetap menyeimbangi dengan buah buahan dan sayuran hijau.

Kombinasi Salad Dengan Air Putih

Makanan yang terdiri dari buah buahan dan sayur sayuran biasanya disebut dengan salad. Diet dengan air putih akan lebih baik jika diimbangi dengan memakan salad. Karena salad juga dapat menyeimbangkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tidak hanya manfaat saja yang dimiliki air putih, namun ada juga beberapa hal yang berbahaya jika tubuh kekurangan air putih. Salah satu bahayanya adalah sebagai berikut :
  • “Dehidrasi” dengan kurangnya cairan air putih didalam tubuh maka akan menyebabkan kita dehidrasi atau kekurangan asupan. Jika anda merasa haus itu adalah reaksi tubuh untuk memberi notification anda untuk segera minum karena memang tubuh lagi membutuhkan air. Jika anda sudah tidak bisa lagi merasakan haus maka anda harus segera meminum air dalam jumlah banyak karena dehidrasi mampu mematikan rasa haus didalam tubuh.
  • “Tubuh Menjadi Gampang Lelah” asupan minum yang kita konsumsi setiap hari itu sangatlah penting karena perlu kita ingat bahwa tubuh sebagian besar tersusun dari air. Oleh karena itu, penting sekali mengkonsumsi air dalam jumlah banyak. Dengan memperbanyak mengkonsumsi air maka tubuh akan terasa lebih segar. Dan jika kita meminum lebih sedikit air maka tubuh akan lebih mudah lelah.
  • “Pencernaan Terganggu” sistem pencernaan didalam tubuh akan terganggu jika kita sedikit mengkonsumsi air putih karena air membantu membersikan usus yang kotor. Jadi kita bisa membayangkan betapa kotornya organ didalam tubuh kit ajika kita tidak mengkonsumsi air dengan benar sesaui takaran. Kekurangan air juga bisa menyebabkan sembelit atau susah buang air besar.
  • “Gangguan Pada Ginjal” ginjal adalah saringan atau filtrasi didalam tubuh, jadi ginjal akan menyaring semua racun yang masuk ke dalam tubuh dan kemudian dikeluarkan melalui air seni. Kadar garam juga disaring oleh ginjal supaya tubuh tidak memiliki kebanyakan garam atau urea yang berlebih. Tubuh jika memiliki asupan air yang kurang maka akan merusak ginjal ini akan sangat membahayakan tubuh.
  • “Kulit Kusan dan Kasar” setelah lelah beraktivitas air putih dapat mengembalikan stamina. Mengkonsumsi banyak air putih juga menjadikan kulit lebih terasa lembab dan tidak kering. Meminum air putih sebanyaknya setiap bangun tidur secara rutin dapat membuat kulit semakin tampak cerah. 
  • “Mudah Mengantuk” jika tubuh kekurangan air maka otak juga akan tidak focus dan jadi sering menguap karena lelah dan mengantuk. Ini harus diwaspasi karena akan mengganggu seluruh aktivitas kerja setiap hari. Oleh karena itu sebaiknya perbanyak konsumsi air putih.

0 Response to "Cara Diet Air Putih Dengan Benar"

Posting Komentar

Berikan Komentar Anda Dengan Bijak,TKS

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel